ADEMPAUZE van Linda Kavelin Popov
€16,00
Description
Beschrijving
auteur: linda kavelin popov
conditie: in nieuwstaat
vertaald door i. Limburg
oorspronkelijke titel a pace of grace
afmetingen 220x215x139 mm
gewicht 600 gram
boekhandelprijs 23,50 euro, hier voor 16,00 euro
verzendkosten voor de koper.
Het boek kan niet door de brievenbus, tenzij ik hem open vouw, aan u de keuze. Via kiala kan ook, kost 4 euro.
Adempauze is een van de eerste boeken op het gebied van mindfulness. Linda kavelin popov geeft tips en oefeningen om in balans te komen en te blijven. Daarbij reikt ze talloze stimulerende en ondersteunende deugden aan. Een prachtig boek om elke dag een klein stukje in te lezen. Linda kavelin-popov deed jarenlang werk dat haar werkelijk gelukkig maakte. Maar toen was de koek opeens op. Bij sommige mensen is het een burn-out, bij anderen een depressie, bij haar was het de terugkeer van de polio uit haar kind ertijd. Langzaam voortbewegend, dankbaar voor betere dagen, moest linda haar krachten weer opbouwen.
Luisterend naar haar intuïtie en de adviezen die haar hart haar ingaf, schreef ze adempauze, een waarachtig steunend en troostend boek voor iedereen die door omstandigheden (tijdelijk) in een heel andere levensfase terechtkomt.
Tien basisregels voor gezondheid:
1 puurheid en hygiëne. Aan de buitenkant: neem dagelijks een bad of douche. Aan de binnenkant: eet puur en vers voedsel. Drink acht glazen water per dag.
2 adem. Loop iedere dag tien minuten of doe tien minuten oefeningen, als het beter gaat vijftien, dan twintig. Niet meer. Zorg iedere dag voor frisse lucht; je hebt waarschijnlijk in geen jaren echt diep geademd.
3 vitamines. Zorg voor voldoende vitamine b, c en e.
4 proactieve rust. Neem twee grote pauzes per dag en maak daar een gewoonte van. Stop voordat je moe wordt.
5 laat je tempo rust uitstralen. Je hebt vier uur per dag voor werk, soms zes. Kies bedachtzaam. Houd je correspondentie bij. Geniet! Geniet!
6 mediteer ieder dag. Laat je bewegingen, je werk en je dagelijkse voedsel een meditatie zijn.
7 doe de dingen bewust. Kijk minder televisie, want daar word je depressief van. Lees wat er naar je toe komt. Luister naar muziek. Ruim op en maak schoon op kleine schaal.
8 speel! Gebruik je tijd op een manier die je vreugde geeft en je aan het lachen maakt.
9 prioriteiten. Zet je grootste passie op de eerste plaats. Het is je meest productieve activiteit.
10 leef een leven dat de moeite waard is.
Recensie: absoluut een aanrader! Het boek geeft je een leidraad om je leven weer opnieuw vorm te geven. Heldere handvatten, een simpel 10 stappen-plan waardoor je, zelfs als je op de bodem van de put zit en denkt deze vermoeidheid gaat nooi meer over, de moed krijgt om alles weer aan te pakken.
De stappen zijn klein en overzichtelijk en voor niemand te moeilijk, je hebt er geen ingewikkelde dingen voor nodig. Er worden geen gouden bergen en snel resultaat beloofd, zelf dingen aanpakken in het ritme en tempo dat je zelf aankunt. Ik kwam het tegen terwijl ik aan het herstellen was van een burnout en het idee had dat het nooit meer goed zou komen. Door de adviezen in het boek heb ik geleerd dat het anders kan en is mijn leven voorgoed veranderd.
Het boek is helder geschreven en goed opgebouwd, als je geen behoefte hebt aan de aangeboden oefeningen kun je deze zonder problemen overslaan. Het boek blijft dan nog steeds leesbaar als een ervaringsverhaal van de schrijfster. De rustige en coachende manier van schrijven sprak mij zeer aan, een echte aanrader!!
Voor meer boeken/cd s, kaartendecks zie mijn andere advertenties.
Silverline Led zaklamp
Beschrijving Nu in de aanbieding van €9,95 voor €7,95!Licht, compact, gemakkelijk mee te nemen zakformaat zaklamp, ideaal voor noodgevallen,In de auto en thuis.De ...
OldSchool Bag Roze L
Beschrijving Oerdegelijke Oldschool tas terug van weg geweest. Bij OldSchool kom je het beste van toen tegen, maar dan helemaal van nu, zo zijn de gespen aangepast en ...
Pokon Moestuin Grond Bio 40 liter
Beschrijving Pokon Moestuin Grond Bio is speciaal samengesteld voor kassen, kweekbakken en als grondverbeteraar in uw moestuin. Het is voor universeel gebruik. Het bes...
Vandoren Vdb 30 Traditional Rieten Voor Baritonsaxofoon 3 0
Beschrijving rieten voor baritonsaxofoon 3.0, 5-packBekijk onze volledige aanbod op http://www.dekrijgermuziek.nlHeeft u vragen neem contact met ons op: info@dekrijger...
Seller's Other Items
Suzuki Wagon R 1.0 1998 Grijs met 146.000 km VERKOCHT
Beschrijving Voor de snelle beslisser mijn mini hummer. In 2009 gekocht van 1ste eigenaar . Lage km stand voor nog jaren rijplezier. Van fabriek uit voorzien van licht...
Amerika - Quarter 2012 - Hawaii Volcanoes
Beschrijving Amerika - Quarter 2012 - Hawaii VolcanoesPorto 0,95 euro
Kookplaat 5-pits RVS
Beschrijving Aangeboden gebruikte 5-pits RVS kookplaat. Gebruikt maar ziet er nog goed uit. Middelste knop zit vast, misschien door vuil, verder gewoon in goed werkend...
Lief mooi chihuahua teefje
Beschrijving HalloBij deze willen wij ons chiuahua teefje tekoop aanbieden in de hoop dat zei goed terecht komt en de liefde krijgt die ze verdient, ze kan met ander...