Description
Wil je meer lezen, gezonder eten of vaker sporten? Een nieuwe gewoonte aanleren is niet makkelijk. De meeste strategieën zijn erop gericht genoeg motivatie te krijgen om het nieuwe gedrag vol te houden. Maar motivatie is onbetrouwbaar en wilskracht niet onuitputtelijk. En als je uitdagende doelen stelt, lukt het meestal niet om die te halen. Dan overheerst het gevoel van mislukking. Meestal denk je dat het aan jezelf ligt, maar dat is niet waar – je aanpak is gewoon tegennatuurlijk!
Bij toeval ontdekte Stephen dat een absurde doelstelling van één push-up per dag wél uitgroeide tot een regelmatige workout die hij moeiteloos kon volhouden. Hij las talloze onderzoeken op zoek naar een verklaring en vond het bewijs dat zijn aanpak wetenschappelijk onderbouwde. Een micro-gewoonte is een belachelijk kleine dosis van het gewenste gedrag die je met gemak elke dag kunt uitvoeren. Zó klein dat ie niet kán mislukken en zó simpel dat je brein niet tegensputtert. Wat telt, is het inslijten van een nieuwe gewoonte die niet afhankelijk is van motivatie en nauwelijks wilskracht verbruikt.
Een gewoonte die je moeiteloos kunt volhouden en uitbouwen. En die methode blijkt heel effectief. Dus vecht niet langer tegen je hersenen en ga micro! Het dagelijkse succes van microgewoontes is verslavend en de beste manier om blijvende verandering te bereiken.
>>> Stephen Guise is een internationale bestsellerauteur, blogger en ondernemer. Hij staat bekend om zijn superpraktische en effectieve strategieën voor gedragsverandering. Dankzij die strategieën gaat hij 4x per week naar de sportschool, leest hij 2 boeken per maand, schrijft hij 3.000 woorden per dag en verspilt hij veel minder tijd. Zijn boeken zijn vertaald in 20 talen. Stephen woont niet ver van Disney World in Florida.
Goodbye to Shy
85 Shybusters That Work!Okay, so you're shy. Here are 85 proven techniques to help you conquer your shyness and change your life for good. No psychobabble. No nonsen...
Stop Saying You're Fine
The No-BS Guide to Getting What You WantThis hands-on guide from Mel Robbins, one of America’s top relationship experts and radio/tv personalities, addresses why over 1...
9cm Krachtige Verrekijker
9cm Krachtige Verrekijker met enkele buis, geschikt voor outdoor kamperen, jagen, reizen, concerten, vissen, kerstcadeau
Super Krachtige Autostofzuiger
Super krachtige autostofzuiger.Werkt met sigarettenaansteker-plug.
Seller's Other Items
Endgame
The End of The Debt Supercycle and How It Changes EverythingThis is an extremely powerful, sobering, well-written and highly accessible book.It will demonstrate to you wh...
DIY Secret Hiding Places
90 Places To Hide What You Don't Want Found!You can never be one hundred percent protected from thieves and intruders who want what you have. You may have the best s...
Stop Saying You're Fine
The No-BS Guide to Getting What You WantThis hands-on guide from Mel Robbins, one of America’s top relationship experts and radio/tv personalities, addresses why over 1...
Invisibility Toolkit - 100 Ways to Disappear From Oppressive
How to Disappear and Be Invisible InternationallyYour sovereignty is under attack! You don't need the red pill to see it because you've already been unplugged. ...