ADEMPAUZE van Linda Kavelin Popov
€16,00
Omschrijving
Beschrijving
auteur: linda kavelin popov
conditie: in nieuwstaat
vertaald door i. Limburg
oorspronkelijke titel a pace of grace
afmetingen 220x215x139 mm
gewicht 600 gram
boekhandelprijs 23,50 euro, hier voor 16,00 euro
verzendkosten voor de koper.
Het boek kan niet door de brievenbus, tenzij ik hem open vouw, aan u de keuze. Via kiala kan ook, kost 4 euro.
Adempauze is een van de eerste boeken op het gebied van mindfulness. Linda kavelin popov geeft tips en oefeningen om in balans te komen en te blijven. Daarbij reikt ze talloze stimulerende en ondersteunende deugden aan. Een prachtig boek om elke dag een klein stukje in te lezen. Linda kavelin-popov deed jarenlang werk dat haar werkelijk gelukkig maakte. Maar toen was de koek opeens op. Bij sommige mensen is het een burn-out, bij anderen een depressie, bij haar was het de terugkeer van de polio uit haar kind ertijd. Langzaam voortbewegend, dankbaar voor betere dagen, moest linda haar krachten weer opbouwen.
Luisterend naar haar intuïtie en de adviezen die haar hart haar ingaf, schreef ze adempauze, een waarachtig steunend en troostend boek voor iedereen die door omstandigheden (tijdelijk) in een heel andere levensfase terechtkomt.
Tien basisregels voor gezondheid:
1 puurheid en hygiëne. Aan de buitenkant: neem dagelijks een bad of douche. Aan de binnenkant: eet puur en vers voedsel. Drink acht glazen water per dag.
2 adem. Loop iedere dag tien minuten of doe tien minuten oefeningen, als het beter gaat vijftien, dan twintig. Niet meer. Zorg iedere dag voor frisse lucht; je hebt waarschijnlijk in geen jaren echt diep geademd.
3 vitamines. Zorg voor voldoende vitamine b, c en e.
4 proactieve rust. Neem twee grote pauzes per dag en maak daar een gewoonte van. Stop voordat je moe wordt.
5 laat je tempo rust uitstralen. Je hebt vier uur per dag voor werk, soms zes. Kies bedachtzaam. Houd je correspondentie bij. Geniet! Geniet!
6 mediteer ieder dag. Laat je bewegingen, je werk en je dagelijkse voedsel een meditatie zijn.
7 doe de dingen bewust. Kijk minder televisie, want daar word je depressief van. Lees wat er naar je toe komt. Luister naar muziek. Ruim op en maak schoon op kleine schaal.
8 speel! Gebruik je tijd op een manier die je vreugde geeft en je aan het lachen maakt.
9 prioriteiten. Zet je grootste passie op de eerste plaats. Het is je meest productieve activiteit.
10 leef een leven dat de moeite waard is.
Recensie: absoluut een aanrader! Het boek geeft je een leidraad om je leven weer opnieuw vorm te geven. Heldere handvatten, een simpel 10 stappen-plan waardoor je, zelfs als je op de bodem van de put zit en denkt deze vermoeidheid gaat nooi meer over, de moed krijgt om alles weer aan te pakken.
De stappen zijn klein en overzichtelijk en voor niemand te moeilijk, je hebt er geen ingewikkelde dingen voor nodig. Er worden geen gouden bergen en snel resultaat beloofd, zelf dingen aanpakken in het ritme en tempo dat je zelf aankunt. Ik kwam het tegen terwijl ik aan het herstellen was van een burnout en het idee had dat het nooit meer goed zou komen. Door de adviezen in het boek heb ik geleerd dat het anders kan en is mijn leven voorgoed veranderd.
Het boek is helder geschreven en goed opgebouwd, als je geen behoefte hebt aan de aangeboden oefeningen kun je deze zonder problemen overslaan. Het boek blijft dan nog steeds leesbaar als een ervaringsverhaal van de schrijfster. De rustige en coachende manier van schrijven sprak mij zeer aan, een echte aanrader!!
Voor meer boeken/cd s, kaartendecks zie mijn andere advertenties.
Toppers 29 mei (3 kaarten naast elkaar 2e ring)
Beschrijving Drie mooie zitplaatsen voor het concert van DE TOPPERS CLOUSEAU en THE VILLAGE PEOPLE in de Amsterdam ArenA. Ze kostten 45 euro. Voor 30 euro per kaart k...
10 gulden munstuk
Beschrijving Hier bied ik mijn 10 gulden munstuk aan.Bel of mail voor een goed [email protected]
Krik garagekrik aluminium staal combinatie 2.5 Ton
Beschrijving Krik garagekrik alu/staal 2.5 TonDeze krik, deels uit staal en deels uit aluminium, is doorzijn relatief lage gewicht goed hanteerbaar.EigenschappenHefver...
Papstar Wegwerp Koffiebeker karton 20 stuks
Beschrijving Kartonnen koffiebeker. Inhoud: 200ml. Aantal: 20 stuks. Kleur: wit.Agradi.nl is de grootste webshop voor dieren en buitenleven sinds 1998.Winnaar Thuiswin...
Andere items van verkoper
kia picanto EX airco electrische ramen centraal deurvergrend
Beschrijving kia picanto EX 5-deursbj:2006tellerstand:73620boekjes aanwezigbij 65000km is er nieuwe riem en rollen er op gekomendoor dealer onderhoudenabsairbag [passa...
F.A. Manager (Playstation 1)
Beschrijving F.A. Manager (Playstation 1) is nu op voorraad, bestel via onze site en wij verzenden binnen 24 uur. Betaal veilig per bank, Ideal, Credit Card en PayPal...
Volkswagen Kombi 2.0 TDI AUTOM. AC (bj 2011)
Beschrijving Configuratie: 4x2, Bouwjaar cabine: 0, Aantal airbags: 2, Zijruiten: 4, prijs ex BTW/BPM Achtersluiting: achterklepVolkswagen Kombi 2.0 TDI AUTOM. ACTelle...
Gardena Comfort aambeeld 650 BT Takkenschaar
Beschrijving Gardena Comfort takkenschaar 780BMet een totale lengte van 780 mm en met geharde, precisiegeslepen messen met antikleefcoating, biedt deze takkenschaar e...